La dieta dei calciatori

Spesso l'ispirazione per un articolo da pubblicare viene durante la vita di tutti i giorni ...
Frequento un corso di Inglese all'Università delle 3 età, non perchè sono ormai un pensionato, ma perchè
voglio utilizzare il mio tempo libero per migliorare la mia cultura quando posso, e parlare bene altre lingue
lo ritengo importante.
Ecco che settimana scorsa la nostra professoressa ci mette alla prova con un dettato, argomento la dieta dei calciatori ...

"Nel passato i calciatori non prestavano particolare attenzione a quello che mangiavano e neanche i loro allenatori. Ma al
giorno d'oggi tutto è cambiato e addirittura le squadre nazionali e i migliori Club del mondo viaggiano sempre con il loro
cuoco personale, in modo da essere sicuri di quello che mangiano i loro calciatori.
La nutrizione è importante allo stesso modo dell'allenamento e il miglior stile di vita influenza in meglio le prestazioni
sul campo dei calciatori.
Quindi oggigiorno la birra e le patatine fritte sono OUT, mentre acqua minerale e verdure sono IN.
Questo aiuta certamente la forma fisica dei calciatori, ma loro amano veramente mangiare così?
E quando si ritirano dell'attività agonistica continueranno a mangiare in modo equilibrato? Probabilmente NO."

L'attività sportiva, attraverso la corretta intensità, quantità e successione delle sedute di allenamento, stimola l'organismo a modificarsi per migliorare alcune sue caratteristiche. L'organismo deve essere però in condizioni ottimali prima, durante e dopo l'allenamento. Infatti, solo se siamo in condizioni ottimali DOPO l'allenamento, gli stimoli creati DURANTE l'allenamento possono produrre gli effetti desiderati.

Solo se siamo in condizioni ottimali NEL RESTO DELLA GIORNATA l'organismo può recuperare pienamente dall'usura provocata dallo stress dell'allenamento e può rispondere adeguatamente agli stimoli da questo proposti. Gli stimoli creati da un allenamento NON si esauriscono infatti al termine della seduta e le risposte dell'organismo possono proseguire per molte ore e, in certi casi, addirittura giorni.
Le condizioni ottimali sono principalmente, oltre quelle psicologiche, quelle determinate da una corretta alimentazione, tenendo conto dei seguenti fattori:
-Fattore ENERGETICO
-Fattore PLASTICO - RIGENERATIVO
-Fattore REGOLATORE - PROTETTIVO
-Fattore IDRICO - CIRCOLATORIO
-Fattore TEMPO

per saperne di più ...

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